Joogaopetus
Olen Johanna Lindroos joogaopettaja ja soitan lisäksi äänimaljoja, joiden äänet ovat hoitavia, tasapainottavia ja joskus rentouttavia. Haluan toivottaa kaiken tasoiset joogaajat tervetulleiksi tunneilleni! Voit tulla viikkotunnille tai varata yksityistunnin joko yksin, kaverin ja lapsen kanssa tai vaikka työporukalla. Yksityistunnin voit varata ottamalla yhteyttä niin sovitaan hyvä ajankohta.
Studio Action sijaitsee Saippua Centerillä ja sinne mahtuu Ilmajoogaan kymmenen henkeä.
Naantalin Kylpylä ja Ruissalon Kylpylä, joissa molemmissa on mahdollista päästä tunneilleni, mukavan kokoisissa saleissa, isompikin ryhmä sopii joogaamaan oikein hyvin. Kysy myös majoituspaketteja joogaviikonloppuun. Supjooga on kahdelle – neljälle hengelle.
Online-tunnit onnistuvat etäohjauksen sopiessa sinulle paremmin.
Äänimaljahoito ja äänimaljarentoutus eli sointukylpy voidaan yhdistää Joogatuntiin tai se voi olla omana kokonaisuutena, yksilöhoitona, jolloin maljoja soitetaan kehon päällä tai kauempaa soitettuna sointukylpynä ryhmälle. Äänten kiehtovaan maailmaan on ollut ilo saada tutustua. Ääniaallot ovat todella hoitavia, ja ne etenevät kehossa nesteitä pitkin, ja vaikuttavat hyvin kokonaisvaltaisesti. Aivoaallot vaihtuvat usein esim betalta (ns arkiaalto valvetila), aflalle (kevyt unelmointi ja rentoutuminen, meditointi), thetalle (luovuus, tunnesiteet, intuitio, uni, ”lentävä mielikuvitus”). Kaikki aivoaallot ovat tarpeellisia ja vaihtuvat päivän mittaan luonnollisesti eri aivojen osissa. Äänimaljat ovat hyvä vastapaino beta-aallolle. Kokeile itse!
Tunteja on Helsingissä ja Turussa.
Viikkotuntien säännöllisestä opettamisesta minulla on kokemusta usean vuoden ajalta!
Tunneille pääset osallistumaan seuraavasti:
Kaarinan Kansalaisopisto Piikkiö Yin Jooga maanantaisin 18.00-19.00 & Kehonhuolto 19-20 jatkuu syksyllä https://uusi.opistopalvelut.fi/kaarina/fi/course/6947
Studio Action Ilmajooga avoin tiistaisin 18 – 19.00. Keskiviikkoisin Ilmajooga avoin 20.30 – 21.30 sekä Torstaisin aamutunti 10.00-11.00. https://www.varaaheti.fi/studioaction/fi/studio_action/classes
Naantali Spa Äänimaljarentoutus keskiviikkoisin kesäkuussa klo 18 – 19.00 Tunti on avoin kylpylän asiakkaille.
Raision Jumpparit Tasalanaukio, kesäaikana Jooga to klo 18-19.00. https://www.raisionjumpparit.fi/tunnit-ja-hinnat/ryhmaliikunta-aikuiset-ja-nuoret/
Olen järjestänyt myös joogaopettaja Jenny Praktigin kanssa Ruissalo Jooga ja Luontojooga viikonloppuja sekä avustus-workshopin.
Ilmajooga
Ilmajooga on Yhdysvalloista lähtenyt suhteellisen nuori, katosta ripustettavan silkin kanssa harjoiteltava joogan muoto.
Keskeistä Ilmajoogatunneillani ovat riipunnat sekä silkin sisällä tapahtuvat rentoutukset. Ilmajoogasilkistä saat hyvän avun esimerkiksi käsiseisonnan harjoitteluun. Ylösalaiset riipunnat rentouttavat ja tuovat pituuden tunnetta kehoon, kun selkärangan nikamat saavat luonnollisella tavalla tilaa. Toisinaan säännöllisellä harjoittelulla voi saada avun myös selkäkipuihin. Sarjat ovat liikkuvuutta ja voimaa lisääviä.
Avaruudellinen hahmotus kehittyy, varsinkin pitkäjänteisellä harjoittelulla. Välillä työskennellään faskialinjojen kanssa, joka saattaa alkuun olla kivuliasta, tämä kuitenkin helpottuu suhteelllisen nopeasti. Toisinaan taas nauru on herkässä ja mieli keveä ilmaelementin kanssa harjoiteltaessa. Ilmajooga on myös suosittu polttarilaji, joka tarjoaa kivaa yhdessä tekemistä ystäville.
Mikäli et halua ylösalaisiin asentoihin kerrothan siitä etukäteen, tunnit voidaan suunnitella myös niin! Ota mukaan kainalot peittävä paita ja esim legginsit (puuvilla, viskoosi on suositeltavia materiaaleja alkuun, sillä ne eivät ole liukkaita).
Supjooga
Tässä lajissa opetellaan ensin suppailun alkeet ja kun varmuus laudalla liikkumiseen löytyy niin edetään joogaliikkeisiin.
Suplaudalla ollaan hyvin lähellä vesielementtiä ja sen rentouttavaa vaikutusta, parhaassa meri-ilmassa. Kun suplaudan hallinta onnistuu voidaan tehdä myös pidempiä retkiä. Parhaiten Supjooga onnistuu tyynellä säällä, pieni tuuli ei kuitenkaan haittaa.
Supjooga kehittää tasapainoa, vahvistaa lihaksia ja lisää myös liikkuvuutta sekä luottamus meri-elementtiin kasvaa. Rentoutuminen voimistuu meren läheisyydessä, luonnon helmassa kesästä nauttien.
Yinjooga
Yinjooga on passiivinen, rauhallinen joogan laji, jossa tehdään lattiasarjaa matolla. Siinä yhdistyvät lempeät venytykset pitkiin pitoihin, joissa ollaan tuetusti putkityynyyn ja joogatiilien avulla.
Tärkeää Yinjoogassa onkin malttaa pysyä mahdollisimman pitkään asennossa, venytyksen vaikutus pääsee tällöin syventymään lihaksista aina sidekudoksiin asti, jolloin voi parhaimmillaan tuntea kun venytys sulaa. Opit rentoutumaan asanoissa.
Yinjoogassa ei haeta maksimia, harjoituksen syvyyden johdosta, näin ollen vältetään myös suorittamista ja mahdollisuus rentoutumiseen kasvaa. Harjoituksen jälkeen voit tuntea kehossa vähemmän kireyksiä sekä levollisen mielen. Unen laatu voi myös parantua ja saatat nukkua paremmin.
Vinyasa
Dynaaminen joogan laji, joogamatolla tehdään lämmönnostatussarja aurinkotervehdyksin ja syvennetyn hengityksen avulla, jonka jälkeen edetään seisoma- sekä lattiasarjaa, jotka lisäävät tasapainoa, notkeutta ja voimaa. Harjoituksessa tehdään myös loppurentoutus, hengitysharjoituksia ja meditaatio.
Johanna Lindroos
Hei! Olen Johanna. Joogan löysin 1996 ja olen opettanut 2016 vuodesta. Olen Yoga Alliance rekisteröity joogaopettaja. Kaikkia tässä mainittuja joogan lajeja olen ohjannut yhteensä 1000 h. Soitan myös äänimaljoja ja koulutan Self-healing ja parihoito tekniikoita.
Koulutukset:
– Happy Jack Vinyasa Yoga TT 200h 2016 & Self Expression Immersion TT 100h Abhayaloka Läyliäinen 2019.
– Yoga Nordic Petri Linnankivi Airjooga 40h Hki 2018.
– Elisa Kuuttila SUP Finland Supjooga TT 25h Helsinki 2018.
– Krystyna Kowalski Trauma Sensitive Yoga TT Workshop 20h Helsinki 2018 ja olen siis trauma informoitu joogaopettaja.
— Pure Move Yinjooga opettajakoulutus Turku 2018.
– Manju Jois Ashtanga Yoga TT 25h Helsinki 2018 & 25h Rauma 2019.
– Yoga Alliance nettijoogaopettajakoulutustunteja 2020
– Måns Broo Åbo Akademi Yoga Philosophy 5 op 2021
– Terhi Elo ja Johanna Sulkumäki Tiibetiläinen äänimaljahoito ja sointukylpyohjaaja 28h, Enkelikartano Kirkkonummi 2024
Jori Laaksolta olen saanut vahvan vaikutuksen, sillä hänen opeissa olen harrastanut joogaa pitkään.
Olen ohjannut studioilla kuten:
-M&M 2022 –
-Studio Action 2023 –
-Naantali Spa 2018 –
-Ruissalo Spa 2020 –
-Yoga Nordic 2019 – 2022
-Studio Move 2018 – 2022
-Pure Move 2018 – 2020
Opetan uudempia joogatyylejä: Vinyasa-, Flow- ja Yinjoogaa sekä Ilmajoogaa, Sup-joogaa ja Voimajoogaa. Minulta saa ohjausta myös kehonhuollossa ja äänimaljarentoutuksissa. Äänimaljoja soitan ryhmille sekä teen yksilöhoitoja. Opetan myös maljojen soittotekniikoita.